减肥

  • 痛心!15岁少女为爱减肥去世,体重仅24.8公斤……

    痛心!15岁少女为爱减肥去世,体重仅24.8公斤……

      今天   “那个为爱减肥的少女走了”   出现在热搜第一   让很多网友看得   唏嘘不已 3月的一天下午   深圳市儿童医院转运中心   接到东莞某医院求助   一个15岁女孩小玲(化名)   重度营养不良   呼吸衰竭   已经失去意识   经过医生20多天的抢救   依然没能唤醒那个少女   据女孩的爸爸说   女儿自大年初三以来   近50天没吃过东西只喝水   上周在家神志不清,于是紧急送院   她身高165厘米   而体重仅有24.8公斤 医生仔细查看...

  • “5+2轻断食”并非适合所有人

    “5+2轻断食”并非适合所有人

    春天临近,你是否正在为冬季悄悄增加的体重发愁呢?广州医科大学附属第二医院营养科主任医师邓宇虹表示,工作繁忙又没空多运动的人,不妨在营养师的指导下尝试一种简单的减肥法——“5+2轻断食”。 邓宇虹介绍,轻断食并非禁食或节食。根据《中国肥胖预防和控制蓝皮书》,5+2轻断食(也称为间歇式断食)是指一周中的5天正常饮食,其余非连续(间断)的2—3天摄取平常膳食1/4的能量,简单来说就是一周内选两天少吃点。《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识(2016年版)》认为,轻断食模式有益于体重控制和代谢改善。 那么,一周内选择两...

  • 预防肥胖的关键是保持能量平衡

    预防肥胖的关键是保持能量平衡

    原标题:预防肥胖的关键是保持能量平衡(引题) 建议每人每日添加糖的摄入量应小于50克,最好在25克以下(主题) 中工网讯(工人日报-中工网记者姬薇)肥胖不仅被世界卫生组织认定为是一种慢性疾病,还是许多慢性疾病的共同危险因素。在5月10日“2023年健康体重大会”上,国家体育总局社会体育指导中心业务一部主任方旭东给出了减肥“三个合适”的建议。 一是合适的目标,减肥应该将目标设定在合理范围内,更多关注体脂率的变化;二是合适的方法,每个人适合的方法是不一样的,要根据身体状况、工作情况和兴趣爱好选择运动方式,比如不...

    育儿有道 2022-12-15 8959 0 关键减肥健康
  • “过午不食”可减肥?

    “过午不食”可减肥?

    文/ 记者 陈辉 通讯员 刘庆钧 古人常说“过午不食”,这成为一部分减肥者采用的减肥方法。但也有人疑惑,“午”到底是几点?这样减肥科学吗?会不会给身体带来伤害? 广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏介绍,“午”通常是指午时,即中午的11时到13时,“过午不食”一般是指吃了中饭以后就不再进食固体食物了。这种通过少吃一餐减少热量摄入的方法对于一部分人,特别是肥胖者减肥是有效的。 此外,“过午不食”对胃肠健康也有一定好处。现代社会饮食品种极大丰富,我们不光要吃饭,还要吃水果、零食,喝水、饮料,胃肠一...

  • 减肥就必须“戒碳水”?当心“病态瘦”!

    减肥就必须“戒碳水”?当心“病态瘦”!

    不知从何时开始,戒碳水成了很多人“健康饮食”的代名词。不过,近日,话题#常年不吃碳水的人怎么样了#冲上热搜,脾气暴躁、心慌、睡眠质量差、脱发……不少网友都写下了自己在戒碳水一段时间后出现过的情况,不吃碳水的危害,似乎得到了更多人的注意。 近日,一位22岁的南京姑娘在减肥三个月后因为出现了闭经的情况而住进了医院,东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖告诉记者,该患者从最初的不吃主食、只吃少量蔬菜,发展成了神经性厌食,吃什么吐什么,没多久之后月经就不来了,也表现出轻微的抑郁情绪。 “门诊上这样的病例很多,特别是...

  • “10分钟瘦大腿”,跟着做就有用吗?

    “10分钟瘦大腿”,跟着做就有用吗?

    央广网4月26日消息 相信不少正在减肥的朋友搜索运动视频时,常常被一大串“十分钟瘦xx运动”的标题吸引眼球,再看到前后判若两人的对比图,不禁开始想象自己坚持半个月后,游泳圈消失、腹部线条隐约可见的样子。然而,真的存在局部快速减脂的“秘笈”吗?中南大学湘雅医院内分泌科吴静教授、王敏副教授为大家答疑解惑。 与脂肪斗争的朋友,运动无非是“减脂”和“增肌”这两大核心目标,从而让自己拥有更美丽的身材。而你真的了解怎样运动才能达到目标吗? 减脂减什么? 所谓减脂,就是通过有氧运动,体内的糖原和脂肪分解为机体供能。随着运动...

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