减肥食物

  • “过午不食”可减肥?

    “过午不食”可减肥?

    文/ 记者 陈辉 通讯员 刘庆钧 古人常说“过午不食”,这成为一部分减肥者采用的减肥方法。但也有人疑惑,“午”到底是几点?这样减肥科学吗?会不会给身体带来伤害? 广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏介绍,“午”通常是指午时,即中午的11时到13时,“过午不食”一般是指吃了中饭以后就不再进食固体食物了。这种通过少吃一餐减少热量摄入的方法对于一部分人,特别是肥胖者减肥是有效的。 此外,“过午不食”对胃肠健康也有一定好处。现代社会饮食品种极大丰富,我们不光要吃饭,还要吃水果、零食,喝水、饮料,胃肠一...

  • 减肥就必须“戒碳水”?当心“病态瘦”!

    减肥就必须“戒碳水”?当心“病态瘦”!

    不知从何时开始,戒碳水成了很多人“健康饮食”的代名词。不过,近日,话题#常年不吃碳水的人怎么样了#冲上热搜,脾气暴躁、心慌、睡眠质量差、脱发……不少网友都写下了自己在戒碳水一段时间后出现过的情况,不吃碳水的危害,似乎得到了更多人的注意。 近日,一位22岁的南京姑娘在减肥三个月后因为出现了闭经的情况而住进了医院,东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖告诉记者,该患者从最初的不吃主食、只吃少量蔬菜,发展成了神经性厌食,吃什么吐什么,没多久之后月经就不来了,也表现出轻微的抑郁情绪。 “门诊上这样的病例很多,特别是...

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