睡眠
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呵护幼苗成长丨摆脱身高焦虑 抓住夏季长高好时机
呵护幼苗成长 原标题：摆脱身高焦虑 抓住夏季长高好时机 人民日报海外版记者 王美华 开栏的话 恰似破土而出的幼苗，又如振翅欲飞的雏鹰，少年儿童是祖国的希望，民族的未来。与以往相比，今天孩子的成长环境和条件更加优越，同时也面临着新的健康问题。例如，“小眼镜”“小胖墩”现象让人忧心，“小豆芽”“小焦虑”问题亟待破解。 如何让孩子们从小养成良好的生活方式、成长得更加健康？本版今起开设“呵护幼苗成长”栏目，聚焦少年儿童成长中的“小烦恼”，理思路、提建议，力争帮助破解孩子成长中的难题，敬请关注。 “医生，我的孩子...
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睡前饥饿别硬撑！该吃吃点~
问：睡前能不能吃东西? 睡前要多运动?睡前不能吃东西?睡觉不用固定时间?这些有关睡眠的认知，很多都是误区! 中国中医科学院中医门诊部主任医师宋军为认为，以下3个睡眠误区，最容易让人“睡不好觉”—— 误区一：睡前做剧烈运动，身体疲惫了就更容易入睡 宋军表示，运动一定要选择白天进行，晚上可以进行散步等舒缓的运动，如进行剧烈运动会扰动体内阳气，反而容易睡不着。 误区二：每天只要睡够8小时，什么时间睡都没关系 宋军认为，人作为生活在天地间的生物体，与自然的关系极为密切。人的身体状况是...
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秒睡、猝倒、睡眠瘫痪……与君初识“发作性睡病”
新华社北京3月22日电（记者倪元锦 任超）发作性睡病是一种原发性中枢性睡眠增多性疾病，以白天不可抗拒的嗜睡、猝倒、睡眠幻觉、睡眠瘫痪及夜间睡眠紊乱为主要临床特点，多于儿童或青年期起病，病因目前尚不明确。日前，记者采访专家及“觉主”（发作性睡病患者自称“觉主”），带您了解发作性睡病。 今年38岁的“猫熊”是“觉主家”发作性睡病关爱中心的负责人，她服务的公益中心关注了1600多个发作性睡病患者家庭。“猫熊”是上大学后才开始意识自己嗜睡，吃饭时会睡着，坐公交、地铁睡过站是常事，睡眠瘫痪时有发生。 44岁的“亮哥”是“...
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如何诊断失眠找回好眠？记者“插管”体验睡眠医学监测
原标题：如何诊断失眠找回好眠？记者“插管”体验睡眠医学监测 文/ 记者 薛仁政 实习生 舒安淇 3月21日是世界睡眠日。据统计，人的一生约有1/3的时间要在睡眠中度过，睡眠健康对每一个人来说都至关重要。 近年来，失眠、鼾症成了在睡眠医学中心诊断最多的睡眠疾病，困扰着不少人。睡眠医学中心是如何监测患者睡眠的？失眠和鼾症要如何治疗？近日， 记者走进广州医科大学附属第一医院（以下简称“广医一院”）睡眠医学中心一探究竟。 记者体验多导睡眠监测仪 图/ 记者 甘卓然 睡眠监测+智能床...